Bonjour meine Lieben,
mit meinen lieben Ricardo ( rumpelstiltskin87.blogspot.de ) zusammen
habe ich ein neues veganes Rezept fertiggestellt!
Da nun auch mein Freund unter die Blogger gegangen ist,dachten wir uns,
dass es eine gute Idee sei auch mal ab
und zu Posts zusammen vorzubereiten.
Beginnen tun wir auch gleich mit einen Rezept,indem ihr sehen könnt wie
man sich schnell, günstig und einfach
seine eigene Hafer-Erdnussmilch herstellen kann.
Zutaten :
150 ml Haferflocken (Sorte ist egal)
100 ml Erdnüsse (ohne Salz etc)
2 Esslöffel Rohrohrzucker
1 Brise Salz
800 ml Wasser
Diese ganzen Zutaten gebt ihr, im Idealfall, in einen Mixer.
Wenn ihr, wie ich, keinen habt dann nehmt ihr ein etwas größeres Gefäß
und püriert das ganze mit einen Stabmixer, bis es schön flüssig ist.
Nun das ganze ca. fünf Minuten stehen lassen.
Danach wird das Ergebnis in ein breiteres Glas
(oder wo auch immer ihr die Milch hereinfüllen wollt),
durch ein Sieb, hineingeben.
Die matschige "Pampe" bestehend aus Nussresten und Haferresten,
die im Sieb zurückbleibt,
könnt ihr dann auch noch ausdrücken bis zum letzten Tropfen.
Fertig ist die Hafer-Erdnussmilch!
Ricardo nutzt den "Rest" (Das Hafer-Erdnussmus, welches im Sieb übrig bleibt)
für seinen abendlichen Proteinshake,
aber dies ist natürlich jedem selbst überlassen.
(Auch für das morgendliche Müsli ist dieses "Mus"gut geeignet)
Wie lange die Milch dann haltbar ist, kann ich leider nicht genau sagen,
da sie innerhalb eines Tages aufgebraucht ist :)
Bei den Zutaten könnt ihr natürlich auch variieren
und mehr Zucker nehmen, oder Agavendicksaft
(soll ja auch ganz "healthy" sein)
oder eine Banane mit in den Mixer geben und und und...
Falls ihr das Rezept auch ausprobiert,
wünschen wir euch viel Spaß dabei und hoffen, dass sie euch schmeckt!
Ich hoffe euch hat dieser Post gefallen
und wünsche euch noch einen schönen Tag.
À bientôt!
petite fabéli
Klingt sehr, sehr lecker :) Die schmeckt bestimmt sehr gut in einem Müsli :)
AntwortenLöschenDas glaube ich auch, ich trinke sie auch oft pur, weil sie mir so gut schmeckt :D
LöschenLiebe Grüße
Dani
Ohh das klingt köstlich :)
AntwortenLöschenLiebste Grüße ♥
Mai von Sparkle & Sand
Ist auch sehr köstlich <3
LöschenLiebe Grüße
Dani